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【消息】手臂很粗怎么减最有效4组瘦手臂运动彻底告别蝴蝶袖

发布时间:2021-01-06 15:43:59 阅读: 来源:化学试剂批发厂家

懒人瘦手臂动作一:推拿淋巴

首先抬起你的右手臂,然后慢慢的一边呼气,一边按摩,如此连续按摩30秒左右,力度不要太大,不然的你会觉得很吃力,最好是按照穴位按摩,这样才能达到瘦手臂效果。

懒人瘦手臂动作二:推拿小拇指根部

首先将你的右手手臂伸直,然后放在稍微靠左边的为止,然后将你的左手慢慢的抬起来;之后让五指并拢,同时让你的左手放在你的右手手掌心上,这样做的目的可以更好的达到瘦手臂效果,一只手按摩15秒钟之后,再换另一边做。

懒人瘦手臂动作三:推拿腋下

慢慢的抬起你的左手手臂,然后同时你的手肘一定要玩去,慢慢的用你的右手轻轻的揉捏你的手臂内侧赘肉,力度最好大点,揉捏15秒钟之后,再换另外一只手做,这样瘦手臂效果会很不错。

懒人瘦手臂动作四:推拿后肩

慢慢的将你的左手手臂抬起来,然后一只伸到与的胸部平行为止,然后慢慢的将你的右手伸向你的左边的肩部后面,用你的食指、中指、无名指慢慢的揉捏的你肩部,维持这个动作15秒钟,再换边做。

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