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高温天气心情容易烦躁四招预防情绪中暑-【新闻】

发布时间:2021-04-20 14:09:58 阅读: 来源:化学试剂批发厂家

高温天气,人们的心情容易变得烦躁,出现“情绪中暑”。记者从仙岳医院获悉,不少前来做心理咨询的患者出现了类似情况。

相关研究证实,当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人容易情绪失控,频繁出现摩擦或争执。

那么如何有效预防“情绪中暑”呢?仙岳医院心理咨询师陈志敏建议:

1.从生活起居入手:减少阳光对身体的辐射,避免在上午10时至下午4时外出,尽量让办公室和房间保持通风凉爽的状态。

2.从生活习惯入手:保持良好的生活作息习惯,睡眠充足,早睡早起,中午最好小睡一会,因为“中午不睡、下午崩溃”是有道理的。

3.从饮食入手:三餐饮食尽量清淡,少吃肉类食品尤其是烧烤类制品,多吃青菜水果,注意补充水分。

4.学会控制自己的情绪:要保持平和的心态,心烦意乱的时候可以通过听音乐、练书法等让心情平静下来,也可以做一些适合夏天的体育运动,如游泳、滑水等,把心里的“火”散发出来。

昨日,市民林女士拨打晨报热线8080000咨询:“宝宝长了很多痱子,很难受,请问爽身粉能常用吗?”

第一医院儿科主任医师连群介绍,给宝宝用爽生粉是可以的,但是不要在孩子出汗或刚洗完澡时立即涂抹,因为这个时候爽身粉和水混合后会结成块状颗粒,会在幼嫩的皮肤上不断摩擦,不仅容易损伤皮肤,还会堵塞毛孔,不仅达不到防止生痱子的效果,反而还会长痱子。

同时,用爽身粉时要扑撒重点部位,如臀部、腋下、腿窝、颈下等,将皱褶处拉开扑散,每次用量不宜过多,要注意不要将粉扑在眼、耳、口中。

要注意的是,有的家长会在空调房内给宝宝穿长袖衣物,其实这样对宝宝不好。夏季最好给宝宝穿宽大、柔软、吸汗的衣物,每天勤换衣物、勤洗澡,尽量保持身体干爽和居室通风。

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