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什么时候吃水果最好呢

发布时间:2020-03-04 18:40:34 阅读: 来源:化学试剂批发厂家

什么时候吃水果最好呢?

什么时候吃水果最好呢?

什么时候吃水果最好?人人都知道吃药得定时,但对于水果,一般是想吃就吃,其实掌握吃水果的最佳时间可以帮助身体更好的吸收水果中的营养成分。那究竟什么时候吃水果最好呢?

什么时候吃水果最好呢?

早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在饭后使用,尤其是早饭后,可以迅速使大脑清醒。

山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者,不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。

餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。红枣含有大量维生素C,故有"天然维生素C丸"之美称,餐前食用为好。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食。

饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用,还能帮助消化。

柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即"胃柿石",严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

水果味美,营养丰富,人人都爱吃水果,但不是每个人都知道什么时候吃水果最好。其实给水果排一张时间表,掌握吃水果的最佳时间能让你更健康。

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