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孩子视力差这3类蔬果一定要多吃尤其是第2种【健康养生】

发布时间:2019-08-22 11:45:15 阅读: 来源:化学试剂批发厂家

导语

现在孩子用眼时间普遍都比较长,一定要注意眼睛的休息,不然不知不觉中就会变成近视眼。医生给了我一些建议分享给大家。

一、富含维生素A的蔬菜我们经常会听到大家说,吃胡萝卜对眼睛好,吃了可以预防近视,这是真的吗?答案是肯定的。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A等成分,它能预防夜盲症,也能有效减少眼睛疲劳与眼睛干涩。二、多吃富含维生素C的水果眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C就容易患白内障。所以妈妈平时可以多给孩子吃一些维C含量丰富的水果,如苹果、橙子、猕猴桃等都是不错的选择。三、多吃些黄绿色的食物黄绿色这类水果中含有叶黄素和玉米黄素,这些营养素能够通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用,还可以增强眼部肌肉弹性。推荐食物:菠菜、西兰花、玉米、南瓜。医生还说平时除了在吃这方面多注意以外,也应当养成良好的用眼习惯。看电视玩手机时间不要过长,及时调节眼睛疲劳。只有平时多注意,眼睛视力才能越来越好。

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